日記
2014年12月22日(月)
体重45.0kg   体脂肪率17.5%

ヒップアップ筋トレ

×

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

×

お腹が空けばお茶を飲む

×

45.0kg   17.5%

08:36
体重45.0kg  体脂肪率17.5%


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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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