日記
2014年12月22日(月)
体重75.9kg   体脂肪率42.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

お通じあったか?

○

227日目

13:40
体重75.9kg  体脂肪率42.4%

土日としっかり食べてしまい76kg台に行くか!と思って
今朝測ったらギリセーフ!?ってことで今週もがんばりますか!

朝食 6:40
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)160g
 シャケフレーク   適当

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1

昼食 12:00
 ごはん(白米+玄米)100g
 シャケフレーク   少量
 鶏の照り焼き    適当
 きんぴら      少量
 緑茶        マグ1


コメント
るい
2014年12月22日 13:44
ぺこさん、こんにちは♪

はいo(^▽^)o

お互い…今週も頑張りましょう( ̄^ ̄)ゞ




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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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