日記
2014年12月22日(月)
体重51.1kg   体脂肪率28.1%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/22(火)

06:53
体重51.1kg  体脂肪率28.1%

今日もまた出張です!!

●朝食
・食パン

●間食
・緑茶
・コーヒー
・ブラックブラックガム

●昼食
・ハンバーグ定食
(ハンバーグ、ごはん1/2、サラダ、スープ、カフェラテ1杯)

午後から出張。
厳しい内容だ・・・

会議終了、これからジムに行ってきます!

◎運動
・筋トレ いつもの
・ダンベル 二の腕、お腹の横
・エアロバイク 42分

エアロバイク、40分超えるとなんだか膝が痛くなる…

●夕食
・クリームシチュー
・じゃが豚
・サンドイッチ 2切れ

どうにもこうにもシチューがしょっぱい;;
祖母のシチューはかなり濃いめだなぁ。
まぁ食べるけど。

●間食
・野菜ジュース

水道が凍結防止で下されてて水が出なかった。
お茶もなくて仕方がなく冷蔵庫の野菜ジュースで
喉をうるおす。


コメント
2014年12月23日 10:53
始めましてロココです★
お仕事大変そうですね、頑張ってください(^O^)/
それにしてもすごい運動量ですね!私も25さんを見習って頑張ります!
25
2014年12月24日 00:19
>Rokoko さん
わーこんばんは!コメントありがとうございます!!
運動はできれば毎日やりたいのですが最近週イチに
なってて反省してるんですが、やらないよりマシかと
思いまして続けてます。

お気に入りもありがとうございます!
仲良くしてあげてください!
一緒にがんばりましょう!!

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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