日記
2014年12月22日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

×

188日目。反省。

22:53
体重47.2kg  体脂肪率30.8%

【朝食】7:00 ミニ生クリーム食パン3切・豆乳


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・梅干し・スクランブルエッグ・ほうれん草のおひたし・豚肉の生姜焼き・ポテトの挟み揚げ


【夕食】19:30 塩唐揚げ8個・具だくさん豚汁・カブと塩コンブの和えもの


【間食】11:00 ココア


【運動】お休み




やっちまいました(-_-;)

夕飯をお腹いっぱいになるまでどか食いしちゃいました〜(泣)

今日は(というか、寒くなってから)異様にお腹が減って…。
おやつタイムに差入れの煎餅を食べるのは我慢したものの、その反動が夕食で一気に爆発した模様です(´△`;)

先週から職場でのストレスが溜まってイライラしてたし、ついつい食欲を解放してしまいました。

今朝はまた47kg台だったというのに何やってんでしょう…orz

午前中にはイライラ気分を落ち着かせるためにココアも飲んだし、何やら年末に向けてダメダメな予感!←

とはいえ、体調が整わないので、今日は運動お休みです。

その代わりといっては何ですが、新年に向けて溜めこんでいた我が家の色んな書類やら本やらを整理しました。

ちょっとだけ気分スッキリ(^^♪

明日は祝日でお休みだし、仕事納めまで残り3日!

2014年ラストスパート、頑張るぞー!


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-4.2kg -2.8%
現在49.8kg 31.2%
あと1.8kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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