ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 48日目**ヨーグルトプチ断食3日目
日記
2014年12月22日(月)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

12/16〜)菓子パン・甘いものを食べない(買い置きをしない)

×

(12/16〜)朝しっかり夜控えめ(バランスいい食事)

○

毎日寝る前に体重をはかる

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

×

食べたものを記録する

○

お通じ

○

寝る前にマッサージをする(12/5〜)

×

足痩せのための運動を1日1個以上(12/5〜)

×

失敗した出来事が…

コンビニにいつものレモン入り炭酸水がなかったのでいろはすのレモンスパークリングを買いました…
いざ一口飲んだら「?…あ、甘い?」
不思議に思ってカロリーをみたら19`i(100ml当たり)って書いてありましたヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

私が飲みたかったのと違う!!
これ飲んだら飲み物でカロリーとっちゃうよ〜
ちょっと蓋を閉めて逆さにしておきました(笑)

飲むかはまだ保留です\(^o^)/



昼:肉野菜炒め、卵焼き、ほうれん草のおひたし、ひじきの煮物、ごはん

待ちに待ったお昼ご飯です...♪*゚(*´`)


コメント
2014年12月22日 19:30
お弁当、美味しそう(*^^*)

私もたまにゼロカロリーサイダーと普通のカロリーのサイダーを間違って買っちゃう時があるよ〜(^o^;)

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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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