日記
2014年12月22日(月)
体重58.9kg   体脂肪率30.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

冬至の朝は大雪

06:58
体重58.9kg  体脂肪率30.8%

今日は、冬至ですね。

新月と冬至が同日なのは、19年ぶりなんだそうです。
…めざましテレビで言ってました。

夜が長くて、しかも真っ暗。
しかも…降雪。

皆様…足元その他…気を付けて歩きましょうね。



今朝の朝食。

乳酸菌飲料のみです。

食欲ゼロ&雪…(笑)

ついに雪のせいにして、朝食抜きです^_^;




今日の朝ごはん
・乳酸菌飲料

ウエストサイズ…前日比プラマイ0


コメント
2014年12月22日 08:48
るいさん、おはようございます♪

今日も降雪ですか・・・。お疲れ様です。
いつもより早く家を出ないと行けないのはツライですね。

月の使者もまだ滞在中とのこと。無理だけはなさらず。
2014年12月22日 13:45
るいさん♪

ラブレだけで大丈夫?
雪が降ってるみたいだし、何か燃料をいれてからじゃ
ないと体の芯が冷えちゃうよ(@_@;)
それに風邪ひいちゃうよ!

お風呂にゆっくり浸かってね♪

2014年12月22日 15:11
そうそう。温かくして、
ココロも脂肪も燃やしちゃってください。

私は、毎晩 お湯の湯たんぽが欠かせません。

あったかいものって、安心しますよね〜〜♪
2014年12月22日 17:29
ぺこさん

お優しいお言葉…ありがとうございます(≧∇≦)
雪…見るのは大好きなのですが、その中に突入するのはいかがなものか…と(笑)

月の使者さま…今日明日でお帰りになる予定。
今回の痩せ期…具体的な作戦が立っておりません。
立てようがない…と言ったら言い訳にしかならないかもですが、立てられないー(T ^ T)
…せめて…野菜のたっぷり摂るくらいのことしかできないかなぁ…。
あ!
こんにゃく、たっぷり食べてみよう!( ̄+ー ̄)笑。
2014年12月22日 17:35
スピリッツさん

ご心配ありがとうございます。
昼は、それなりのものを食べました♪
あったかスープに雑穀ごはんおむすび、ハニージンジャースムージー♪

スピリッツさんも、美味しいものを食べてあったか〜〜くしてくださいね。
スピリッツの風邪…早く良くなーーれ( ´ ▽ ` )ノ

今夜は、柚子湯にゆーーっくり浸かります♪
ありがとうですo(^▽^)o
2014年12月22日 17:45
mamikoさん

わあ♪
なんかニンマリしちゃいました♪
>ココロも脂肪も…(笑)
…メラメラ燃やしたい!
いや!…メラメラ燃やしてみせますっ( ̄^ ̄)ゞ

湯たんぽ…いいですね〜♪
…私の湯たんぽは、我が家の姫(猫w)です\(//∇//)\
布団の中に入ってるうちは最高なのですが…暑くなると彼女は布団の上に移動…(⌒-⌒; )
こうなると湯たんぽではなく…こちらの身動きがとれずに金縛り状態(笑)…とんだ湯たんぽちゃんです^_^;

mamikoさんもあったか〜〜くしてお過ごしくださいね(^_−)−☆

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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