日記
2014年12月21日(日)

睡眠

×

お通じ

×

運動

○

ぃや ぁ

20:00

明らか食べ過ぎ、、、




朝■白湯、ご飯、納豆、たまご焼き、あさりのお味噌汁

間■昆布茶

昼■わかめうどん、サラダ巻き、お茶

間■生姜せんべい

間■ココア

夕■ご飯、切り干し大根の煮物、さつまいもの甘煮、キャベツ、鶏から、お茶




((((((((^_^;)


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48歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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