日記
2014年12月21日(日)
体重64.0kg   体脂肪率38.7%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

私バカよね〜♪

18:40
体重64.0kg  体脂肪率38.7%

今日はダンナが仕事に行った
なのでいつもの友達とランチでもどうかと
午前9時電話してみた

出ない。

いや、いつものこと。
友達は昼夜逆転というほどではないが
夜遅く寝るタイプ
当然起きるのも遅い(仕事のときは別だろうけど)

着信履歴からの連絡を待った

しかし。電話が来ない
かけ直しても同じ。

仕方ないので諦めて午前中買い物。

でも夕方になっても電話がつながらない

いくらなんでもそこまで寝てるはずない

どうしたのかな?

午後6時ようやく繋がった
親戚の家にいて気付かなかったようだ

友達とランチに行く予定の時は
朝、軽く済ませてカロリー収支してるので
お昼お腹すいて結構食べちゃった

せっかく外食しなかったので
食べ過ぎを防げたはずなのに

私ってバカ><


コメント
2014年12月22日 07:43
スタートに戻ったね。
こっから年末年始はつらいなー^^;
2014年12月22日 11:21
タイミングが合わない事ってありますよね。
連絡が通じないと心配になっちゃう。

予定が狂ってしまって残念でしたね。
こういう日もあるさぁ〜(TдT)
年末年始はりきって行きましょう〜(*´∀`*)
2014年12月22日 17:08
ほほさん、
今スタートの体重に戻っても
年末年始が〜><
2014年12月22日 17:10
もこちゃさん、
残念だけど
その友達とのランチは
来年に期待します

年末年始、
なるべく増えませんように><

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.9kg +7.6%
現在68.0kg 42.8%
あと3kg あと7.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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女性 
154.0cm 66.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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