ダイエット日記 > しのさんのマイページ > 4時から今までに食べたもの
日記
2014年12月21日(日)
体重44.3kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

○

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

×

飴二個
ごはん
お好み焼き二口
煮物
佃煮
漬物
サラダ
鯖の醤油煮三口
干し芋四枚
チョコミルフィーユ一個
バウムクーヘン一個
りんご二切れ
みかん一個
ハム二枚
から揚げ三個
豚肉炒め少し
せんべい二枚
あん団子二個
チョコ一個
チーズ一個
タコ刺し五枚
シュークリーム一個

苦しい


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.0s

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