日記
2014年12月21日(日)

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

こんにちは(^_^)v

午後03時半 西陽が眩しい
車の中から日記upします★

昨日は結局1日体重計測せず

今夜実家へ帰宅したら計測を
してココに残します(^o^)/

明日は仕事の面接が18時半以降
あり 受かりたいから頑張る♪

だけど…色々ありでなのか!?

09月半ば以降から体重10kgは
upしただけにジーンズのファスナーが
おりてしまうんです(>_<)

白衣もELパツパツかも(;∇;)/~

気を引き締め 今年も後10日

しっかり目標立て頑張ります★

面接〜受かります様に(≧ε≦)

受かったら都内のクリニック 辞退の
連絡しなくちゃo(^-^)o

…って気の早い私(苦笑)




コメント
2014年12月22日 09:33
おはようございます!
はじめまして〜(*^^*)コメントありがとうございます!
看護師さんなんですね♪尊敬の眼差し(*^^*)
私の人生の中でお世話になる機会が多かったので、憧れだけでは出来ない大変なお仕事ですよね。すごいな〜(*^^*)
面接受かると良いですね!
それと、我が家の次男も現在中2で大変難しいお年頃なんです(^_^;)次男は発達障害もあり、ただ今反抗期真っ只中なので毎朝毎夕バトルしてます(笑)
私も悩んでるはずなのに、ゲッソリ痩せずに太るんですよね〜これも同じかな?と勝手に思ってしまいました(笑)
私も登録させて頂きます!良かったらこれからもヨロシクお願いします(*^^*)
2014年12月23日 10:48
マルモさん〉

こんにちは★

コメ&登録ありがとうございます

中2のお子様いらっしゃるんですね‥

わが家の長男も中2なんですが
昨年初の体育祭実行委員を
クラスメートの推薦でやってクラスを
盛り上げ学年優勝出来たん
ですね‥

この前後から女子生徒の妬み
からの言い掛かりが原因から
不登校気味になりました(^_^;)

私には甘えた事言いつつも
反抗期真っ盛りで毎日バトル
してます (;∇;)/~~

色々ありダイエット他 含め語れたら
嬉しいですo(^-^)o

宜しくお願いしますm(_ _)m



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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.3s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.7s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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