日記
2014年12月20日(土)
体重56.0kg   体脂肪率28.2%

体重を量る

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夜8時以降飲食禁止!

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お通じどう?

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腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

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ドローイング【30秒×2回】

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ごろんごろん(腹筋)【15回】

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足上げ腹筋【10回】

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四つん這い腕立て【20回】

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後ろ腕立て【20回】

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太もも&ヒップ運動【20回】

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56.0kg   28.2%

20:14
体重56.0kg  体脂肪率28.2%


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26歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

カラット
女性 
152.0cm 63.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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