日記
2014年12月20日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.4%

朝晩体重計に乗る

未記入

運動

未記入

糖質制限

未記入

排便

未記入

朝晩体重計にのる

○

糖質制限

×

ストレッチ

○

排便

×

やっぱりー

18:49
体重57.0kg  体脂肪率32.4%

お昼にラーメン鍋食べ過ぎたと思ったんだ。
来週からは外食が増えるから、
目標はキープすること!!(>人<;)
今くらいの体重で1月まで乗り切れば嬉しいな。


コメント
2014年12月20日 22:47
(*´ I `*)ノ コンバンワ♪
なんかうちゎ低迷中ぅ〜〜
ちさちゃの体脂肪の減りウラヤマシィ〜〜!!
どやったら体脂肪落ちるのかなぁ・・・

うちも頑張らんとやねんけど…
ハァ━(-д-;)━ァ...
2014年12月21日 08:28
おはよう♪
コメありがとう!(=^x^=)

運動はTRFと週1スイミングで後は日常生活で動くように心掛けてる。
食事はなるべく夕食をグリーンスムージーに置き換えにするようにしてる。

この生活で体脂肪も減ってきてるけど、何の効果で減ってきてるかが謎です( ゚д゚)

参考にならなくてごめんよ(>人<;)

2014年12月22日 13:09
ふむふむ

ありがとぉねぇ★
動くように!!ここ大事だよねぇ
寒くなるとほんと動くまでが億劫だったりするしなぁ
食べるのも減らんし
動かんと!!!!だぁぁーーー

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30代後半 女性 身長:153.0cm
スレンダーな旦那と子供2人と暮してる主婦です。
昔から食べることが大好きで
嬉しい時や悲しい時…
思い返せばいつも食べてました(笑)
子供を2人産んで体重も増加するばかり
このままじゃいけないっとダイエットを決意。

自分の外見に自信がもてるようになりたい。

8月末65.5キロからダイエットスタート。

色んなダイエットに手を出します(笑)
今は夜だけグリーンスムージーに置き換えてます!

アレです。ミーハーなんです(笑)
楽しみながら痩せたい!頑張るぞー


2014年11月5日スタート
開始時62.2kg 37.6%
+3.8kg +2.6%
現在66.0kg 40.2%
あと14kg あと12.2%
目標52.0kg 28.0%

 

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合計

 

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30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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