日記
2014年12月19日(金)
体重107.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -2,333 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 2,688 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

反省(1日を振り返る)

○

体重に左右されない。諦めない。

○

平日はとにかく頑張るww

×

ごろごろしない!

○

夕食後なにも食べない

×

運動をなんでもいいからする

○

間食は全て報告

○

よーく噛んで食べる

×

野菜中心の食事を心がける

×

食べた物を記録する

×

「やせたい」はだめ!「やせる!!」と言う

○

さてd

12:03



今から早退して





ちょと用事済まして

ランチ行ってこよぉーーーーーーっとwww




今日ゎどこにしようかなぁ〜〜(*´ー`*)ムフフ













あ、宝くじ今日が最終日なんだよねぇ〜〜

ゲットしてこよかなぁ〜(。・ω・。★w


コメント
2014年12月19日 21:02
こんばんは♪
外食テンション上がるよね(=^x^=)

宝くじ今日までかΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
買い忘れたー(笑)


2014年12月20日 14:44
ヾ(ゝω・`)oc<【ちさちゃ】
★コメありがとーございます★

(。・ω・)ノ゙ コンチャ
時間が遅くなってしまって
ランチの時間過ぎちゃって…
中華になっちゃった
野菜ものー思ってチャンポンとか中華丼にしたものの
野菜めっちゃ少なかった(・`ε・´*)チッ
残念 。゚ (´っωc`)゚。

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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.6s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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