日記
2014年12月19日(金)
体重75.6kg   体脂肪率41.3%

8時間ダイエット

10:59
体重75.6kg  体脂肪率41.3%

明日明後日と実家
うれしいけど暴飲暴食しちゃうんだよね
つい・・・
てかせっかく母が作ってくれた手料理
おいしくいただきたいと
またいいわけがましい

今回は普通に食しお持ち帰りにしよう
母は持ち帰るというとたいそう喜んでくれるから
うまくいくかは明日にならないとわかりません
なにせ意志が弱い・・自分に甘い
時間も守れるか心配
開き直って時間は解禁2日間で
食べる量だけ注意するって感じにしようかな
と行く前からかなり不安

今からしっかりお掃除
パタパタ動くぞ

今朝の散歩4500くらい
しっかりが4065っていいかんじ
でもカロリーは200をわずかに切ってる
40分しっかり歩いても消費カロリーは200切るって
どんだけしっかり動けってことか
そうじだけでは追いつけそうもないかな


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-9.2kg -3.7%
現在72.8kg 40.3%
あと4.8kg あと3.3%
目標68.0kg 37.0%

 

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

みゅん
女性 
163.0cm 72.3s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 101.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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