日記
2014年12月19日(金)
体重75.6kg   体脂肪率41.3%

8時間ダイエット

10:59
体重75.6kg  体脂肪率41.3%

明日明後日と実家
うれしいけど暴飲暴食しちゃうんだよね
つい・・・
てかせっかく母が作ってくれた手料理
おいしくいただきたいと
またいいわけがましい

今回は普通に食しお持ち帰りにしよう
母は持ち帰るというとたいそう喜んでくれるから
うまくいくかは明日にならないとわかりません
なにせ意志が弱い・・自分に甘い
時間も守れるか心配
開き直って時間は解禁2日間で
食べる量だけ注意するって感じにしようかな
と行く前からかなり不安

今からしっかりお掃除
パタパタ動くぞ

今朝の散歩4500くらい
しっかりが4065っていいかんじ
でもカロリーは200をわずかに切ってる
40分しっかり歩いても消費カロリーは200切るって
どんだけしっかり動けってことか
そうじだけでは追いつけそうもないかな


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.2kg -3.2%
現在74.8kg 40.8%
あと6.8kg あと3.8%
目標68.0kg 37.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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