日記
2014年12月18日(木)
体重54.0kg   体脂肪率33.4%

毎日の体重計測

○

起床時1杯の水を飲む

○

スキンケアを行う

○

アーモンド&クルミを食べる

×

お風呂に入る

○

運動orストレッチを行う

×

第48日目

00:00
体重54.0kg  体脂肪率33.4%

朝:チーズケーキ(チーズガーデン)

昼:お味噌汁

夕:シガール3本(ヨックモック)


夜勤明け

疲れた…

爆睡…


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40代後半 女性 身長:148.0cm
最近ベストファット体重を更新してしまい…
仕事服のお腹のでっぱりが目立つようになり…
このままではマズイとダイエットを決意!

糖質制限ダイエットを中心に運動&ストレッチを無理せず取り入れていきます。

頑張ります!!
2014年11月1日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-7.2kg -4.3%
現在54.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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