日記
2014年12月19日(金)
体重96.1kg   体脂肪率55.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

食事は20時まで

×

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

体重ダウン(⌒▽⌒)

風邪でも食欲、食事量変わりません。
太っている人のあるあるかも(笑)

今回の風邪は、かなりしんどい。
眠りが浅い。

うちの職場は、経費節約のため、暖房入っておらずすごく寒いです。
マスクの人多いし、暖房つけたほうが、仕事の効率上がると思いますが・・
風邪の悪化はそのせいかも(笑)


コメント
2014年12月20日 08:37
大丈夫ですか?
暖房が入ってないのは かなりキツイですね。

職場で寒ければ、カイロを 太い血管のあるあたり(首すじ、手首、足首、腰など)につけておくと、流れる血液が温まるので、体全体が早く温まると思います。

熱を下げる時に保冷材を当てる場所と同じ。


食欲、食事量が変わらない… (゚ー゚)(。_。)ウンウン 
よーくわかります。

風邪の時はダイエットは忘れて、しっかり栄養をとって お大事にして下さい。
2014年12月21日 09:25
>たまさん
ありがとうございます
たまさんも気をつけて下さい。
今年の風邪は、キツイです^^;

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-1.8kg -0.7%
現在114.2kg 62.0%
あと14.2kg あと7%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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