日記
2014年12月19日(金)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

どか食いながら食いはしない

未記入

鉄分の多い食事を心がける

未記入

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ウォーキングを30分する

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

未記入

58.0kg   30.0%

10:28
体重58.0kg  体脂肪率30.0%


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55歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

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合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

YELLOW
158.0cm 55.1s

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.6s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

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