ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 朝からトホホ(;´д`)
日記
2014年12月19日(金)
体重61.2kg   体脂肪率29.5%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

○

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

×

朝からトホホ(;´д`)

09:55
体重61.2kg  体脂肪率29.5%

昨夜、日記をアップしたはずなのにない( ´△`)
最後のポチっを、忘れたか?

そして、今、のんびり朝御飯を食べていて
兄ちゃんに指摘されて気づいた。
一時間間違えていた。
10時から三時間連続で学科受けるつもりに、
すでに、10時10分前。
アホすぎる。

今朝は久しぶりに測定してみた。
最近の無茶苦茶な生活にしては、この程度ですんで良かったよ。

昨日はチビを送り出してから教習所へ。
二時間のってきた。
坂道と後退。
今日はS字らしい。
ちょっとだけ慣れてきたかな。

ゆうべ、マネジャーから電話があって
今夜は7時から2時までバイトに入ることに。
慣れない時間帯の上に金曜だから不安ではあるけど
ひとり体調を崩したらしく仕方なしかと。

一時間間違っちゃったから
今日は二時間学科で二時間乗ってきます。
学科講習は今日で終わりの予定だったんだけど、
火曜日に延期だな。

疲れて食べすぎないように気を付けないとね。


コメント
2014年12月19日 12:13
( ̄∀ ̄)姿が見えないからお仕事に家事に教習所に大忙しなんだと思ってました。

私もたまにポチる寸前で全て消してしまったり、ポチったつもりがログアウトしてて更新出来ていなかったり…

ダサッ( ̄ー ̄)と自分にガッカリします
2014年12月19日 19:09
あたしもこないだやったー

パソ壊れたかと思ったわ。
壊れたのは自分の癖に( ̄‥ ̄)=3
2014年12月20日 11:48
マクダァ〜ナさん

忙しいのもあったけど、食生活が無茶苦茶で増量必至だったから逃避もありました(^-^;
でも、逃避し続けると確実に増量に加速がかかって先月のようになるのでここいらで、逃避にブレーキをかけてみました。

日記ってポチポチ確認が多すぎない?
私スマホからだから余計に思うのかしら?
2014年12月20日 11:53
ほほさん

眠たい中、アップだけと思ってしたのに
朝起きたらなにもないなんて(T^T)

ショックが多すぎる。

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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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