日記
2014年12月19日(金)
体重75.6kg   体脂肪率42.4%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

224日目

23:59
体重75.6kg  体脂肪率42.4%

今日は寒い中パン一で体重測りました。
現実から目をそらさずに(笑)

朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)150g
 明太子       少量

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1
 バナナチップ    適当

昼食 12:00
 ごはん        100g
 ひじき煮物      少量
 春巻き        2ケ
 玉子焼き(青紫蘇入り)2切
 緑茶         マグ1

間食 15:00
 緑茶         マグ1
 かりんとう      1ケ

夕食 17:30
 パン         2ケ
 のむいちごヨーグルト 1本

帰宅後 21:30
 サンラータンスープ  1ケ
 揚げだし豆腐     1ケ
 ハイボール      1杯

224日目の記録終了。


コメント
2014年12月19日 13:43
ぺこさん、こんにちは♪

おお!
ぺこさん偉い!

私は、今日も測定おサボりです(^^;;
…明日はちゃんと測ろう…。パン一でw
2014年12月20日 09:15
るいさん、おはようございます♪

今朝も頑張りました!パン一で!
寒いから風邪ひかないようにしなきゃですね。

今日もがんばりましょう!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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