日記
2014年12月19日(金)
体重49.6kg   体脂肪率29.0%

間食しない

○

エクササイズ10分以上

○

腹八分

○

毎日体重確認

○

一ヵ所集中片付けor掃除

○

12月18日の分

08:03
体重49.6kg  体脂肪率29.0%

朝食

ホワイトソースとジャガイモトースト 201.2kcal
スパゲティ 140kcal
アイス 77kcal


昼食

ホワイトソースとジャガイモトースト 260kcal
チョコ 132kcal


夕食

水炊き(野菜、こんにゃく、水餃子) 160kcal


total 970.2kcal


コメント
2014年12月19日 19:30
これからは、色々なイベントづくしだから、暴飲暴食しがちだよねーーー
お互いに気をつけよっ

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40代後半 女性 身長:152.0cm
ふと気づいたらお腹まわりと二の腕が悲しい事になっていました。ダイエットを頑張ってみたけど若いころと比べて効果が出ず、長期戦になりそうなので挫折防止の為にこちらに登録させていただきました。頑張るぞー!
2014年11月12日スタート
開始時54.4kg 35.4%
-4.6kg -6.1%
現在49.8kg 29.3%
あと7.8kg あと4.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

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