日記
2014年12月19日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

1日1400カロリー以内とする

×

1日1500カロリー以内とする

×

12月19日のめにゅう

07:48
体重50.0kg  体脂肪率26.0%



ハムチーズトースト ワッフル 珈琲 393カロリー

猫の腫瘍手術が終わって、本猫もようやく落ち着いてきたと
思ったら今度は母の腫瘍疑惑。
本日、受診につきそいます。

間食

チョコレートケーキ ?カロリー
えびせん 59カロリー



外食にて豚肉と豆腐の玉子とじ ご飯 ?カロリー

天丼よりはカロリー低いだろうと母の希望で丼ものの
店に入ったんだけど、これが油っぽくて…。
豚肉と豆腐だけでいいのに、どうして天かすまで入れるかな。
美味しくないし、カロリー高そうだしちょっとイラっ(^^;)とした。

母の腫瘍はおできみたいなもので、問題はなさそう。
一応来週検査結果聞きに行くけど。



リンゴ 92カロリー

合計カロリー不明


コメント
2014年12月19日 12:42
(ρ_;)わぁ
年の瀬に色んな心配事が…


頑張って!
気をしっかり!
2014年12月19日 15:53
マクたん、ありがとう〜(^^)。
心配するほどのものではないようで、一安心なのです。
一応、一週間後に検査の結果ききに行きます。
2014年12月19日 18:45
良かったね〜^^
2014年12月19日 19:56
ほほたん、ありがとう〜♪(^^)/

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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