日記
2014年12月18日(木)
体重43.8kg
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 782 kcal
消費カロリー 1,498 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

オチョ

○

スクワット

○

良く噛む

○

47日目

23:15
体重43.8kg

ローソンで食物繊維が多く入っていて糖質の少ない商品が有ると聞き、
一番美味しそうな担々麺を買ってみた。
スープがかなり美味しい。
一緒にからだ応援ロールも買ったので、
明日の朝食に食べてみるつもりだ。


★排便なし
☆片足上げ 踵上げ 足パカ
 脹ら脛マッサージ
*朝 43.7 寝る前 44.3


コメント
2014年12月19日 19:00
からだ応援ロールなんてあるんだーーーー
俺も食べてみようかな?
2014年12月19日 23:23
ローソンには2個入り(120円)の物が、
スーパーでは4個入りの物が売っているそうです。
結構美味しかったのでおすすめです。

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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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