日記
2014年12月19日(金)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

○

にっき

00:00

朝:
紅茶・ヌワラエリア(寝る前)

紅茶・ラプサンスーチョン
バタースコッチパン
小さなグーテデロアパン
紅茶・ディンブラマタケリー・砂糖・牛乳

昼:
緑茶
シニフィアンレシピの食パンでトースト
豚こまと目玉焼き・塩・胡椒・パセリ・ケチャップ・マスタード
みそ汁・わかめと豆腐
緑茶

夜:
ガーナチョコ一口
カップ麺
みかん
緑茶

夜のお弁当:
お茶
みかん2個
ガーナチョコ2口



冬のマタケリーミルクティーはめっちゃうまいw


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34歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
35歳 女性 
171.0cm 62.4s

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