日記
2014年12月18日(木)
体重58.0kg   体脂肪率27.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×

師走ですね〜(>_<)

23:59
体重58.0kg  体脂肪率27.5%




朝食
ホットサンド(ハム&チーズ、レタス)
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ

午前中は年賀状の準備で、写真屋さんに
行ったり来たり。

昼食?
ルタオのチーズケーキ×3切れ
アイスカフェラテ
キハチのアイスクリーム
煎餅×1袋

午後からネットでクリスマスプレゼントを
選んで発注!!
子どもが喜ぶ姿が目に浮かびます(*^^*)

夕食
キャベツにんにく炒め、ハンバーグ
冷奴、ビール350ml×2缶

アーモンド入り煎餅×1袋

子どもが夕方の塾に行くも、頭が痛いと
早めに帰宅。様子を見ていると熱発(>_<)
39度近くあるので、氷枕して寝かせる

取り敢えず要観察です。


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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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162.0cm 59.6s

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164.0cm 58.6s

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りょう
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