日記
2014年12月18日(木)
体重46.5kg   体脂肪率21.9%
消費カロリー 1,775 kcal

白米をやめて玄米にする

×

1日1食はプロテインに置き換える

○

ビールは1日1本のみ

○

サウナまたは半身浴

○

スイミング

○

自転車orランニング

×

やる気なくすわ。

23:18
体重46.5kg  体脂肪率21.9%

予想はしてたけど、酷いな。
明日は忘年会。
明後日はグルテンツアーin 香川、徳島、和歌山。
生理前ということで。。。


コメント
jun
2014年12月19日 15:12
私は明日は、旦那が留守なので1人で呑みます!
もう食べたいものはチェック済み…
ダンナや複数で飲むのも好きだけど、1人で飲むの大好き。
だって好きな物、独り占めできるから!
エクササイズはしっかりやるつもり。

グルテンツアーは麺類?パン?
2014年12月19日 15:49
パン→うどん→ラーメンでございます(笑)

一人飲みいいな〜(*^^*)
お酒のお供は何だろう?
きっと私の好みとかぶってそう(笑)

コメントする


 


49歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!