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日記
2014年12月18日(木)
体重52.2kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

45w 52.2kg 早く52kg台抜け出したい>_<

22:53
体重52.2kg  体脂肪率21.3%

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレート5こ
チョコチップクッキー4枚
チョコブッセ1こ
バターサブレ5枚


昼食11:45
雑炊
チーズ
バターサブレ5枚
チョコレート8こ
チョコチップクッキー4枚


夕食19:15
温野菜サラダ


運動
腹筋100回
カーヴィーダンス20分


最近、りんごがめちゃくちゃ美味しいです。蜜たっぷり(≧∇≦)
ぽっこりおなかをなんとかしたいです!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 62.0s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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