ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 全然あったかくなかった!
日記
2014年12月18日(木)
体重45.1kg   体脂肪率18.1%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

×

日中外出した直後にいきなり豪風と雪に見舞われた!\(^o^)/
ウォーキングどころではない!
モスバーガーに避難して暖かいトマトとタコのスープ?とナゲットをお昼ご飯として食べました(^o^)
モスはナゲットの衣に米粉を使っているんですねー
なんかパリッとしてました
でも、ナゲットはマックのが好きだなぁー

今日は結局、運動らしきことはほぼしてないです(^_^;)
お通じもそういえば出てないなぁー
困ったぞ\(^o^)/
なんかお腹が硬い(笑)筋肉ではないのに硬いとはこれは何?

筋トレ…苦手だけど今日は少しでもしよう
流石にゴロゴロしすぎましたし
夜にじつは
カロリー取りすぎました


酢鶏
湯豆腐
お米半分

寒いと食べ過ぎるなぁー(>人<;)


コメント
2014年12月19日 12:58
豪風?雪?( ̄ー ̄)そりゃウォーキングしちゃいけない。危ない危ない遭難しちゃう。

私もたまにお腹が張る時があって「ガスかな?」と思って所構わず踏ん張ってみても何も出ず、そんな時は憂うつ〜
2014年12月19日 13:32
マクさん♪

岩でも入っているのかというカチカチッぷりでしたよー(笑)
なんか怖かった(^◇^;)
でも、出たのでスッキリ〜♪( ´▽`)

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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