日記
2014年12月15日(月)
体重58.1kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 1,687 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

×

摂取カロリーが基礎代謝超えない

×

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

最低1回コアリズム(210kcal)

○

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

夜食?!

23:23
体重58.1kg  体脂肪率36.2%

ご飯食べる前にお風呂入ったら19時超えたからやめようかな〜と思いつつも最近脂肪燃焼スープ食べてなかったから温めだしてさらにチーズが合いそうな匂いがしたからチーズのせちゃった\(^o^)/

美味しかった…すこぶる

食後にローストビーフ作ったら旦那が食べる!ていうから一緒に食べちゃった\(^o^)/

肉にはこれだよなってさらに梅酒まで\(^o^)/
ちなみに梅酒ロック水割

そんでもって食後のデザートにアイスー\(^o^)/

明日は朝一でお通じきてくださいお願いします…


明日のお昼からは子どもの予防接種〜

帰ってきてから昇降運動1時間できるかな〜

まだパンが残ってるから明日で食べきって明後日は脂肪燃焼スープのみでダイエットしたいところ\(^o^)/

3日間だけだけどね


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30歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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涼子
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160.0cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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52歳 女性 
159.0cm 53.3s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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