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日記
2014年12月15日(月)
体重88.6kg   体脂肪率26.7%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

○

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○


以前、義姉が乾燥生姜粉末を送ってくれましたが、今度は実姉がトマトジュースを2ダースも送ってくれました。
まあ野菜不足になりがちな独身おっさんの身を案じてくれてのことでしょうけど、トマトって意外と糖分高いんすよね・・・。
姉の愛情を無下にするわけにもいきませんので、ちょっとずつ飲みましょうかね^^;

それにしても優しいお姉ちゃん達・・・。
な、泣いてなんかないぜ?筋肉痛が目にしみただけさっ。


コメント
2014年12月16日 00:14
お姉さん優しい!!
トマトは中性脂肪をさげてくれるので
よくトマト鍋作ってます♪

朝よりも夜に摂取するほうが寝ている間にリコピンさんを吸収してくれるので良いそうですよ〜(^^)
うちは3姉妹みんなダイエットしているので
誰も愛の手を差し伸べてくれないです…
羨ましい!!(>_<)
2014年12月16日 20:31
なるほど、糖質を気にしすぎてましたね。
よく数えたら2ダースどころか30本もあったので、料理にも応用してみようかな。

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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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