ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 44w4d 食事制限3日目^ ^
日記
2014年12月15日(月)
体重52.3kg   体脂肪率21.8%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

44w4d 食事制限3日目^ ^

22:54
体重52.3kg  体脂肪率21.8%

朝食7:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコレート5こ
チョコリエール2袋
チョコチップクッキー2枚


昼食12:00
皿うどん
チョコレート4こ
ドーナツ1こ
マクビティ3枚
チョコリエール1袋


夕食18:30
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回


400g増でした>_< いいこにしてるのにぃぃ。。
マイペースに頑張ります♪


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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