日記
2014年12月15日(月)
体重55.0kg   体脂肪率33.3%

毎日の体重計測

○

起床時1杯の水を飲む

○

スキンケアを行う

○

アーモンド&クルミを食べる

×

お風呂に入る

×

運動orストレッチを行う

×

第45日目

00:00
体重55.0kg  体脂肪率33.3%

朝:お味噌汁

昼:『ブランパン』『ブランのパンケーキ』(ローソン)、ファミチキ

夕:サラダ、お味噌汁、ファミチキ


昨日腰が痛いと思っていたら…来ました…

ついに来ました、

これから痩せ期到来ですね…




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40代後半 女性 身長:148.0cm
最近ベストファット体重を更新してしまい…
仕事服のお腹のでっぱりが目立つようになり…
このままではマズイとダイエットを決意!

糖質制限ダイエットを中心に運動&ストレッチを無理せず取り入れていきます。

頑張ります!!
2014年11月1日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-7.2kg -4.3%
現在54.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 57.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 74.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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