ダイエット日記 > ぷよさんのマイページ > ダイエット13日目!
日記
2014年12月15日(月)

寝る前にストレッチする

○

寝る前に前にマッサージをする

○

筋トレをする

○

夜は食べ過ぎない

○

半身浴をする

○

【朝ごはん】
ご飯(1杯半)
大根の酢漬け

【昼ごはん】
ご飯(1杯)
大根と鶏肉の炒め煮
納豆

【夜ご飯】
大根と鶏肉の炒め煮
ほうれん草とべーこんの卵とじ
ニラ豚
白菜と大根の味噌汁

【間食】
コーヒー

今日から脂肪燃焼スープ始める予定が
コンソメ買い忘れで作れんかった。

そんでもお菓子食べてないし
おっけーかな!!
ただ白ご飯食べ過ぎだ(泣)

明日はお母さんの誕生日で実家に
帰る予定。また誘惑がいっぱい。
食べられん分かっちょっても
実家帰ったら食べてしまう。

朝と昼はご飯控えて運動して
カロリー消費しちょこっと!!


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27歳 女性 身長:163.5cm
妊娠する前73kgから57kgまで
落としたものの妊娠して75kgまで
リバウンド…
出産して68kgまで落ちて今の体重に。
ママになってっもまた痩せて
可愛い服が着たい!!
最終目標54k!!!

2012年11月27日スタート
開始時63.8kg 35.0%
-5.1kg -6.7%
現在58.7kg 28.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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みー
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157.0cm 75.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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