日記
2014年12月15日(月)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

どか食いながら食いはしない

未記入

鉄分の多い食事を心がける

未記入

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ウォーキングを30分する

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

未記入

58.0kg   28.0%

22:42
体重58.0kg  体脂肪率28.0%


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55歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.9s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

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