日記
2014年12月15日(月)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

どか食いながら食いはしない

未記入

鉄分の多い食事を心がける

未記入

お菓子が食べたくなったら10分我慢するそれでも食べたかったら少量だけ

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日ウォーキングを30分する

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べる

未記入

58.0kg   28.0%

22:42
体重58.0kg  体脂肪率28.0%


コメントする


 


54歳 女性 身長:159.0cm
若い頃から摂食障害でウツ持ち喘息持ちで貧血もあるので健康になる為にダイエットしたいです。
2014年11月14日スタート
開始時56.0kg 29.0%
+2kg ±0%
現在58.0kg 29.0%
あと8kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 60.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

一覧へ

 

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.5s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!