明日は雨かぁー(>_<)

2014年12月15日（月）

体重45.7kg 体脂肪率19.5％

ヒップアップ筋トレ		朝と昼は置き換えドリンク
ウォーキングとジョギング50分		一日の炭水化物はお茶碗一杯まで
揚げ物は少量に抑える		お菓子は食べない
かっさマッサージ		お腹が空けばお茶を飲む

22:02

明日は遊びに行くのに降水確率ほぼ100%（笑）
かなり前から決めていたからなんかすごい悔しいわ！
明日は雨だからウォーキングは
今日やろう(＞人＜;)

お米食べてからお腹の張りが早いしなんかスゴイ！
これもなんとかしなきゃなー(T ^ T)

夜
置き換えドリンク
ブラックサンダー

オヤツをご飯で食べるのはありなのかなしなのか？？(￣ー￣)

	マクダァ～ナ 2014年12月15日 22:37
	ご飯にオヤツ…(￣∀￣)フルコースのデザートという事でヨシとしますぅ♪

	momotaro 2014年12月16日 00:32
	賭けに勝てそう！！(^_-) １０００円貰った！！(^^)/

	くろろ 2014年12月16日 22:53
	マクさん♪ ナルホド！その手があったか（笑）それならお菓子食べてもいい…ことにはならないか＼(^o^)／でもまあ、少しならありということにしよう！ハードルを少し低くしてもいいかな？変にストレス貯めるのもダメですもんねー(^o^)

	くろろ 2014年12月16日 22:54
	momoさん♪ なにおぅ？これはお米のせいではなく私の便秘体質のせいであるからノーカウント！＼(^o^)／

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くろろ

38歳女性身長：153.9cm

パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値！
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします！(ﾉ;･ω･)ﾉ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう！
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です（≧∇≦）

＜ダイエット歴＞
2014年12月2日目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日目標体重44キロ第二ラウンド開始

2014年8月24日スタート

開始時	56.7kg	27.6％
	-7.7kg	-5.3％
現在	49.0kg	22.3％
	あと5kg
目標	44.0kg

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昨日	：
合計	：

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ダイエット日記を自分だけのルールで

明日は雨かぁー(>_<)