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日記
2014年12月15日(月)
体重57.2kg   体脂肪率29.2%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

×

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

×

夕飯以降食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

油物は避ける

○

スナック菓子抜き

○

今日もハードな一日だった。

19:04
体重57.2kg  体脂肪率29.2%

そこそこ食べてこの体重。
量は少ないけどパンとか食べてるし。

やっぱり忙しくしているのがいいね!食べる暇ないくらいが。

今週末は久々の和食料理屋さんで夕飯なので絞っとかないとな!


コメント
2014年12月15日 19:21
こんばんは♪
57キロ代に安定したみたいですね(^^)
忙しくして気づいたら痩せてるって理想的!
私も頑張ります!

2014年12月16日 18:18
ちささん  

コメントありがとう^^
57kで落ち着いてくれるといいのですが(笑)
まだまだ気は抜けません。
年末にむけ誘惑が多くなりますががんばりましょうね♪

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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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