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日記
2014年12月15日(月)

体重チェック

○

野菜をとる

○

つま先立ち10回×5

○

スクワット25回

○

ウォーキング1時間

○

20時以降は食べない

○

月曜日(267日目)

16:36
体重64.6kg  体脂肪率36.6%

疲れた〜〜(^_^;)

土日の二日間はダラダラしたかったんですが結局外出しました

でも疲れが取れないのか今日疲れたのか帰ってきてものすごく眠いしぐったりしております(*_*)


今日から食べたものをノートに記録してカロリー計算してます

いつもは冷蔵庫にあるおいしいものを見つけては食べちゃっていたのでセーブします

・・・もうすでにおなかが空いた・・・アブナイ(>_<)


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.8kg -6.6%
現在67.2kg 36.4%
あと18.2kg あと17.4%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年9月  
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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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