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日記
2014年12月15日(月)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

野菜をとる

○

つま先立ち10回×5

○

スクワット25回

○

ウォーキング1時間

○

20時以降は食べない

○

月曜日(267日目)

16:36
体重64.6kg  体脂肪率36.6%

疲れた〜〜(^_^;)

土日の二日間はダラダラしたかったんですが結局外出しました

でも疲れが取れないのか今日疲れたのか帰ってきてものすごく眠いしぐったりしております(*_*)


今日から食べたものをノートに記録してカロリー計算してます

いつもは冷蔵庫にあるおいしいものを見つけては食べちゃっていたのでセーブします

・・・もうすでにおなかが空いた・・・アブナイ(>_<)


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

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