日記
2014年12月15日(月)
体重71.3kg   体脂肪率37.1%

美人の生活を真似する。

未記入

食べたくなったら、動く。

未記入

ウォーキングかWii fitをする。

未記入

間食をしない

未記入

寝る前にストレッチをする。

未記入

バランスボールに1時間以上座る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

腹8分目

未記入

腹筋、背筋をする。

未記入

夜9時以降は食べない。

未記入

71.3kg   37.1%

15:16
体重71.3kg  体脂肪率37.1%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
病気で入院後、薬の副作用もあって体重が急増!
副作用に負けず、薬を飲む前の体重に戻すぞo(^▽^)o
2014年11月9日スタート
開始時70.0kg 37.0%
+1.3kg +0.1%
現在71.3kg 37.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.0kg 22.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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