日記
2014年12月15日(月)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

食べられる時に食べられるものを無理なく

○

時々休憩をする

○

調子がいいときはできるだけ動く

×

お通じ

○

レッグマジック(無理しない程度に)

○

一日一つはやるべきことを達成

○

赤魚のお鍋♪

00:00
体重52.6kg  体脂肪率27.8%

白菜、大根、小葱、大葉をダメになる前に使おうということで、
本日は鍋にします(旦那様が(笑))もちろん私ももどしてしまわない程度にお手伝い。←他の家族が食欲なくしちゃうからね(;´・ω・)

家事外れてるおかげで手湿疹がほとんどよくなってる。。
やはり家事のせいだったのか・・

で、お鍋は赤魚(鍋初使用だけどどうかな)、鶏のつみれ大葉&小葱入り、しめじ、お豆腐、白菜、大根、マロニーでいただきます♪

つわりで今回お魚がどうにも食べられないから、鍋ならいけるかなと・・
特に焼き魚がだめで。。淡白な魚を半生・半ゆでが一番食べられたかな。あとはネギトロ丼はいけた。山葵とかそういうものを使うと食べられるらしい。

鍋でも、市販されているスープはだめ。あぶらっこすぎて気持ち悪くなって食べられなかったから、やっぱり味付けはご家庭で。
でも、つわりになるといかに普段食してるものがあぶらっぽいのかがわかってちょっと怖いくらい(;'∀')



コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1%
現在59.1kg 32.5%
あと2.2kg あと2.6%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!