日記
2014年12月15日(月)
体重61.9kg

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

今週の予定

14:14
体重61.9kg

今年もあと少し!頑張ろう!

朝:オレンジジュース
  野菜の味噌汁
  しらすごはん
 
昼:おにぎり2個
  旨塩チキン1個

夜:


12/15(月)ホットポール・パンプ
12/16(火)事務所忘年会・コンバット?
12/17(水)コンバット・ステップ
12/18(木) コンバット・パンプ
12/19(金)ジム飲み会
12/20(土)コンバット・ホットヨガ・コンバット・パンプ・シバム
12/21(日)アタック・CX→エステ→サウナ
12/22(月)ホットポール・パンプ
12/23(火)コンバット・パンプ・ステップ・アタック


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.1s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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