日記
2014年12月15日(月)
体重60.2kg   体脂肪率30.8%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

12月14日

14:00
体重60.2kg  体脂肪率30.8%

ジントニック


オートミール
ポークジャーキー
野菜ジュース


ピザ
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト・ラディッシュ+味噌マヨディップ
さやえんどう・海老・ラディッシュのサラダ
茄子のコチュジャン焼き
スリービーンズサラダ


ルッコラ・ほうれん草・豚肉のサラダ
ピザ
赤ワイン


ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.0s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

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きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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