ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記172日目 過食しました(+1.6kg/+2.7%)
日記
2014年12月16日(火)
体重40.6kg   体脂肪率13.0%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記172日目 過食しました(+1.6kg/+2.7%)

11:48
体重40.6kg  体脂肪率13.0%

昨日の昼
ランチバイキング

昨日の間食
菓子パン、チョコレート、するめ

昨日の夜
焼き牡蠣、水菜、ブロッコリー

今日の朝
ご飯、納豆、野沢菜漬け、お味噌汁、ポークビッツ、厚揚げの煮物、赤貝の煮付け、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、バストアップ体操、腹筋、魔女の太ももストレッチ2、ブルガリアンスクワット、腸腰筋トレーニング、マッサージ


ついに過食してしまいました。ごめんなさい
まだおさまってないのでもう少し過食が続きそうです


コメント
2014年12月16日 12:35
こんにちは*
いえいえ…お返事いただけて嬉しいです!

お風呂上がりにクリームを塗ってすぐにマッサージしているのですね...♪*゚
やはり循環が良いときにやった方がいいのですね!

私はめんどくさがりですぐにやらなくて足が冷たくなっちゃったりしてます(;´Д`)

この方法で頑張りたいと思います
ありがとうございました(*˘︶˘*).。.:*♡ 

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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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