日記
2014年12月15日(月)
体重45.5kg

食事は八時間以内に

○

朝、昼はしっかり、夜は少なめ

○

同じ時間に体重測定(朝 食前)

○

洋服はゴムの入ったものは着ない(いつも体型がわかるものをきる)

○

朝は菓子パン禁止!

×


10時ごろお腹すいて、セブンイレブンでカツパン食べちゃいました。
お昼は、定食が食べれるお店へ。
揚げだし豆腐、サバの塩焼き、なめことわかめの大根サラダ、ごはん小。お腹満腹です。たぶんこれで今日の食事終了だな。午後からも体を動かします。


コメント
 
 
2014年12月15日 13:10
和食だぁ♪
サバの塩焼き美味しそうですね。

私も、朝イチで会社のおじちゃんに
カレーパン貰って食べちゃいました…。

いやはや、私ね
運動苦手なんですよ。

唯一、踊るのが好きで
もし、ズンバがジムになかったら
こんなにジム行ってないかもです。。。

体力は、仲間があきれる位
ないです(@▽@;)
2014年12月15日 13:10
これ絶対旨いヤツじゃん!!(T_T)
2014年12月15日 13:34
でしょ〜!(^^)!
2014年12月15日 13:37
も〜ちんさん、若い(#^.^#)ジムに通っているんですね。私は、家でDVD見ながらのズンバかと思ってました。ジム、うらやましい〜。時間に余裕ができたら私も行きたい(>_<)
Ei
2014年12月15日 16:23
セブンイレブンのパンめっちゃ好きなのでよく買いに行ってました!
シャキシャキレタスサンドが大好きです♪
和食とっても体に良さそうですね(*・∀<*)

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40歳 女性 身長:158.0cm
私は、二児のママです。意志の弱い自分が大嫌いです。もっと自分を好きになりたいです。やればできると自信をつけたいです。食べることよりも、他に楽しみを見つけて綺麗に痩せれたらいいなぁ。来年、娘が小学校入学します。集合写真を撮らないといけなので、それまでには必ず痩せたいです。ダイエット方法は8時間ダイエット!!8時間以内なら何を食べてもOKなので、ずぼらな私にも続けられそう。目標達成まで絶対諦めないぞ!!
2014年11月3日スタート
開始時47.7kg 21.2%
-1.5kg -2.6%
現在46.2kg 18.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標42.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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