ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 暴飲暴食からの〜〜ドトウの日々
日記
2014年12月15日(月)
体重61.0kg   体脂肪率33.4%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

○

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

いや、前回 日記を書いてから早2週間。
またしても ドトウの日々を送っておりました。
疲れる上に、飲み会。残業。
どーにもこーにも。

土曜日は、大好きなお料理教室だったのに、それにも行けず。
日曜日、知り合いの方に、「アロマリーディング」をしてもらった。
自分の選ぶアロマで、その時の状態がわかるというもの。

その結果は。

「自分をいたわりなさい」だそうで!!

寝ても寝た気がしないし、交感神経ビンビンだし、
こりゃまずい!と思って、近くのマッサージに駆け込んだ。
そこで言われた言葉。

・カラダが固まっています。
・リンパが流れてない。
・背中も首も頭皮もカチコチ。

・・・・

そのとーり、でした。

昨日の朝61,9だったのに、
今日になったら61キロに。ヤッホウ!

にしても、実は土日は暴飲病食。
炭水化物ヌキをしてるのに、痩せないことでイラついて
ワインやビール飲んだり、コンビニのオムライス食べたり、
カップヌードル食べたり、焼きそばUFO食べたり!!!


うわああああ。

今みると恐ろしい…

ってことで、リセットダイエットすることにしました。

今日から野菜の生活5日間。
で・でも実は、おいもとかぼちゃの煮物、食べちゃった…
だ・だって、乗り切れるか、不安で…

明日からは、美しく野菜としよう。
今週は、たまたま 夜も昼も誘いがないし。
これで年末に向けて頑張るぞ!

ってことで、写真は今日の朝ごはん。
かぶとなめこの味噌汁。
水菜のおかかあえ。

ああ。でも、お肉食べたい……っす…








コメント
2014年12月15日 15:06
こんにちはー。
私は、この間風邪で体重が減り、油断してどんどん食べてたら、今や、リバウンド気味でございます。(*_*)

mamikoさんは、ちゃんとキープなさってるし、大丈夫ですよ。ちょうど、停滞期なんじゃないですか?

お肉も、赤身なら、大丈夫なんじゃないかな。
むしろ、腹持ちがよくなるし・・。
代謝も上がるんじゃない???
2014年12月17日 11:01
断食してるとお肉は食べたいと思っても食べられなくなるそうですが(いろいろ舌が感知してしまうそうで)、二日目の今日どんな感じでしょうか? 今ちょうど「ボディ・トリップ」特集のスペクテイターで断食の記事読んでました。私ものすごく燃費悪いので、断食は出来る気がしない・・・;
バーグドルフの映画、気軽に美しいものが色々観られて面白かったですよ!アナ様もちょろちょろと写ってましたww
トマト水煮缶…とりあえず紙パックをリサーチしようかと思っています。
本当は瓶のが良いんでしょうけど、値段が4倍くらいしちゃうし…

コメントする


 


48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!