日記
2014年12月15日(月)

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

×

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

×

夜8時半以降食わぬ

○


\(^ー^)/昨日は自堕落し過ぎてしまった。まぁ、毎週末の事だけれどさ。


《昨日食べたもの》
ミックスナッツ・ビックマック・サーモンマリネ・イカマリネ・ナムル・フライドポテト・フランクフルト・100%オレンジジュース・エビフライ・カニ爪フライ・唐揚げ・メンチカツ・白米250g・お味噌汁2


野菜不足だぃ。しかも油モノ食べ過ぎだぃ。おかげで全く腹の減らない寝起きでござる。アハハ〜

という事で今日は多分夜までエサは口にしないと思う。とりあえず寝起きにココアを飲んだよ。バンホーテン・カロリー4分の1ってやつ。

近頃は何でもカロリーオフが出ていてダイエッターとて我慢ガマンをしなくても良いから有難いやねぇ。


では
また後ほど〜(^w^)♪



*******************


( ̄ー ̄)再びこんにちわ

午後に知人に会いましたら「お昼まだなの」って事でランチに付き合ったのですが、ワシの悪い癖「何でもイイよ♪」と言ってしまい居酒屋のランチに連行され…軽いメニューが無かった!

水だけという訳にも行かないのでご飯は少な目でお願いしたけど、日替わり定食(豚生姜焼き)食うてしまいましたわ。なぁにが「多分夜まで食べない」だぃ。苦しいっっ!


では
また後ほど〜(^w^)♪


コメント
2014年12月15日 13:09
オハオハヨー!!(T_T)
2014年12月15日 13:12

おはよー(^_^)v
2014年12月15日 15:58
では

また後ほど〜(^_^)/♪
2014年12月15日 16:06

はーい

(^-^)/後ほど〜
あいまぃみぃ
2014年12月15日 16:10

わかる(笑)

食っちゃうな

木曜日あたしも
仕事後にランチ
予定入りました(^_-)
昼飯14時〜

やから。

休憩時間耐えなければだ
( ̄^ ̄)

食べ放題にするか
寿司にするか
サイゼリアにするか
悩み


廻る寿司…伝説になるか
寿司頼まずデザートのみ
で(*/□\*)

2014年12月15日 16:14

前もって食べる予定があれば良いんだけど、いきなりだと困ってしまうんだなぁ。

しかも特に好き嫌いもないから「何でもイイよ〜♪」とか言っちまうし。

今日気付いたのは、何でもイイなりに「軽めに食べる」と申告すれば良いんだな。

(`ε´)気付くの遅すぎだ…
ふくしあ
2014年12月15日 16:39
豚生姜焼きなら、ヘルシーそうだけど。
居酒屋さんのランチって品数多くて好きです。
家の近くに3品とご飯、味噌汁
デザートの果物まで付いて
ワンコインの居酒屋さんがあります。
近々行ってこようっと(笑)
2014年12月15日 16:42
(@_@)ワンコイン!それはお得!私は今日900円くらい払ってお得感ナッシング…トホホ
2014年12月15日 20:27
あるある話だね!(#^.^#)
断りたくても思わず「いいよ!」といってしまう<(`^´)>

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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