日記
2014年12月15日(月)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

夕飯のお米は食べても4分の1合まで

×

おやつは会社でもらった時だけ

×

お風呂上り柔軟と腹筋20回

×

遠回り早歩きで20分かけて出勤

×

遠回り早歩きで40分かけて帰宅

×

おお

08:58
体重60.7kg

土日結構食べたので、びくびくしてましたが金曜日の体重に戻ることが出来ました。(昨日の朝は61キロ)
人と会うとどうしてもカフェ行ったりしてケーキ食べたりアイス食べたりww

でもでも、長年はいてたお気に入りのショートパンツ、二か月前はきつすぎてはけなかったのがちょっときついけどはけるようになってました!新しい服も買ってテンションアップ♪

今日からまたウォーキング等頑張って、今週中になんとか60キロ切りたい・・・頼むぞお鍋!!


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29歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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