日記
2014年12月15日(月)
体重67.0kg

ウォーキングをする

×

柔軟体操を毎晩行う

○

19時以降は食べない

○

毎日体重測定をする(朝・入浴前)

○

ゆっくり入浴する

○

腹筋20回

○

寒いですね

08:51
体重67.0kg

昨日から急に寒さが増したような気がします。
外でウォーキングするのが、とても辛い・・・
仕方ないので、家の中でこまめに動くようにしていますが、効果はあるのかな・・・

今月はクリスマスや大晦日と体重が増えるイベントがたくさんあるので今のうちに気を引き締めていきたいと思います。


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30代後半 女性 身長:158.0cm
小さい頃からずっと太ってました。
出産し、夫や子供が恥ずかしい思いをしないよう、標準体型を目指したいと思います。
2014年10月16日スタート
開始時68.0kg 38.2%
+1.4kg +0.1%
現在69.4kg 38.3%
あと15.4kg あと13.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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