日記
2014年12月15日(月)
体重51.6kg   体脂肪率32.7%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

ぱかぱかぱん

08:32
体重51.6kg  体脂肪率32.7%

昨日は、暴食の日。
食べても食べても、満腹にならず、延々食べまくり。
そしたら、生理になった。
これで、食欲落ち着くかなぁ。
でも、今朝も、がんがん食べちゃったけど。(^-^;)
(今朝は、久々に、ごはん200gくらい食べちゃったよ。)

話は変わりますが、
はなかっぱちゃんのイラストが描いてある
納豆が売ってるんですが、
これが、私の周りで好評でございます。

御豆が柔らかくて、美味しいの。
ぜひぜひ、お試しください。
(納豆会社のまわしものじゃございませんが)
最近のハマリものです。

スーパーで、真剣に、どのイラストにするか迷ってる
おばちゃんがいたら、それは私です。(笑)
どのイラストでも中身は一緒なのだが、
つい吟味しちゃうんだった。(^^)
かわいいからね。

14(日)朝
ごはん
納豆
のり

おやつ
キウイ2こ
クッキー10こ位

14(日)昼
さけおにぎり
野菜を蒸したもの山盛り(白菜・もやし・水菜をポン酢と生姜で)

おやつ
スナック菓子半分くらい

14(日)夜
えび・ホタテグラタン
バケット(オリーブオイル・ガーリック)
焼き味噌おにぎり1こ

おやつ
アイス
クッキー


コメント
きー
2014年12月15日 09:07
おはようございます!

花がっぱなっとう…探してみますo(^-^)o

暴食の日…生理前とかですか?

おんなじの見てたと思います
朝一番の水とのの字はしてるんですが

西瓜
2014年12月15日 12:09
おはようございます(^^)

暴食後からの〜、生〜理〜(←ザキヤマ風)なら、
正常な身体の機能ですよ♪

暴食で胃を壊してからの〜不調〜。
食べてストレス解消もできなくなってる私は、
情けない限り…(T T)
2014年12月15日 12:30
うわー。仕事でさぼってしまいました…
なのに、ちゃんとしてるてけてけさん、偉い。
ううう。

花がっぱ納豆。見てみたい!
ググってみようかな。
これからまたよぼよぼとダイエットしますので
よろしくお願い致します!
2014年12月15日 12:32
はなかっぱちゃん?
何処のメーカーじゃ
納豆には 煩い(笑)

近所だと 厄介だよね
腹黒い女 それも地元育ち
うーやだやだ
引っ越してぇ(>_<)

お疲れ様(*^o^*)
姑さま 厄介なお方ですね〜
うちの姑も 誰も居ない時に 文句言いに来てた
そして
ママよぉ〜

◎ちゃん と モノを頼む時と
文句言う時の
言い方が違ってた(笑)

旦那に 言っちゃえ 言っちゃえ。

うちの 長男の彼女 既に私に イロイロ言ってくる(笑)

2014年12月15日 13:49
私も食欲爆発してますよ〜!そういえば生理前だった…!

あの動画、観てると泣けてきちゃって(おばさんなので涙腺が弱い)
私、ぶっちゃけ結婚するまで選挙に行かなかったんです。だから行かない若い子の気持ちもわかるし、ある程度参加していかないと義務感はともかく興味って持てないかもなぁと思います。もっと気軽に主婦も政治参加できて、実は生活と政治は密着してるってわかる様にするには…この辺参加してるサークルで考えてはいますが、マジで難しい(^^;;
2014年12月15日 15:10
いい旦那さんだ(*^o^*)

間にに入って そーゆフォローが 出来るか 出来ないかで 夫婦の老後の生活に響くよね〜

うちの場合

ふぅ〜ん で終わるから 諦めて 言わなくなった

友達に愚痴を 聞いてもらってたよ バァと旦那の
(笑)

今じゃ 友達との 食べ歩きが 楽しいよ

子供とか(*^o^*)
2014年12月15日 15:59
おかめ納豆か
旨味って納豆食べやすいよ(*^o^*)

納豆ふりかけとかも あるよ(*^o^*)


2014年12月15日 16:13
確かに何処もダメだ…と思うと行きたくなくなりますよね。結婚前の私はズバリそうでした(^^;;
でも311以降、政党に投票してお任せじゃなくて、その政党を動かす位の気持ちを持たなくちゃと思う様になりました。「政府は必ず嘘をつく」って堤未架さんの本を読むと、投票や選挙の後が本番だってわかります。
「戦前の空気に似ている」って私が子供の頃から言われてる気がしますが、ここ数年のスピードはシャレにならないですね(>_<)
きー
2014年12月15日 17:05
半分寝ぼけながら見てました(笑)

僕は生理前は諦めてます(-.-;)

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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