日記
2014年12月15日(月)
体重45.7kg   体脂肪率19.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

増☆量\(^o^)/

07:53
体重45.7kg  体脂肪率19.5%

増えた〜\(^o^)/
そんな食べたつもりはないけど
ダラダラ食べて夜9時過ぎてたからかな?
もしくは気づかないうちに実は量食べていたとか?
睡眠時間がいつもより少ないとか?

まあ、いつもと同じ生活じゃなかったら体も変化するよね!( ^ω^ )

切り替えて今日も元気に行きますよー!

ちなみに明日はお休みで
友達と遊びに行きます♪( ´▽`)
食べ物の匂いがプンプンするぞ!(笑)


置き換えドリンク
おにぎり小


コメント
 
 
2014年12月15日 08:48
そんなに食べていないと思っていたのに増えていると結構ショックですよね。
かに鍋パーティお疲れ様です。そんなに食べられなかったのは残念でしたね。
でも楽しかったということなのでよかったです(^^)
2014年12月15日 09:14
みちひさん♪

今回の鍋は太りましたが、この前の忘年会は太らなかったしむしろラッキーでしたよ( ^ω^ )
前から太ると想定して少し痩せていたおかげで45キロ台キープはとりあえず出来ているしね!
でも、12月と1月とイベントはまだ終わってないから油断大敵(>_<)
最悪46キロ台で留めるのが一番の目標です!
楽しいけど恐ろしい!(>人<;)
2014年12月15日 09:57
バスツアーの招待状は宛先不明で戻って来たゾー\(^o^)/
2014年12月15日 12:26
momoさん♪

偽名がばれたか(*^o^*)
momoさんも届かなかったゾー\(^o^)/

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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