日記
2014年12月15日(月)
体重51.2kg   体脂肪率28.2%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/15(月)

00:00
体重51.2kg  体脂肪率28.2%

今朝タイマーで初ベーカリー!
パンの焼けるいいにおいで1時間早く目が覚めて、
ついうっかり体重測定する前に食べてしまったorz
多分重たいと思う。

●朝食
・焼きたて食パン 1/4斤
(パンが薄く切れない)
・コーヒー

●間食
・ソフールLT
・コーヒー
・緑茶

●昼食
・ごはん
・味噌汁
・大根漬物
・昆布煮物


うーーーん、なんか体重が50〜51キロをウロウロで
なかなか49キロ前半にいかないなぁ。
てかダイエットする前5年くらいはずっと50キロ台で
このへんでどうしても止まる。
51〜54キロになっちゃったのはこの2年くらいなんだよね。


ここが踏ん張りどころか?!

●夕食
・職場の同僚とハンバーグ定食
・ついでにオレンジフロート

うああああ…
許してください、なにせ残業してて昨日も帰り遅くて
めっちゃ疲れてたんですよごめんなさい!!!!

明日はジムに行きますので!!!!


コメント
2014年12月15日 19:11
わかります、年齢とともに自分の落ち着く体重が
じわじわ上がってるんです。

私もここでダイエット前は過去最高の58キロ、
そうなる数年前まで55は超えないようにと頑張ってた。
だいたい54台がベストでした。

今は生活習慣を変えたことでダイエットできたので
リバウンドの心配はあまりしてませんね。

ボーダーラインを上げないように、ここで踏ん張って
目標達成まで頑張ってね!!
25
2014年12月16日 00:38
>ちょたろうさん

コメントありがとうございます!
一足早いクリスマス、とっても楽しそうでいいですね!

うう、確かに年々落ち着く体重が増加している気がorz
今までより減量するにはやはり全般的な生活改善が
必要なんですねー…。
アドバイスありがとうございました!!!

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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157.0cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

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Rize
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42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
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