日記
2014年12月15日(月)
体重49.4kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

1日1500カロリー以内とする

○

12月15日のめにゅう

07:50
体重49.4kg  体脂肪率27.0%



シロップかけトースト オレンジピールパン キリ 珈琲 427カロリー

増えてなかった(^^)/
今日は、ちゃっちゃと家事を済ませて
ソランジュ(うちのお局猫)を背負って動物病院に
行かねばならぬ。5キロ近いからなあ。けっこう大変。



ご飯 牡蠣フライ ウインナー 目玉焼き 451カロリー

間食

クッキー 71カロリー
チョコバナナキャンディ 43カロリー



ご飯 ピーマンとエリンギと玉子の炒め物 納豆 海老しゅうまい 382カロリー

合計 1374カロリー

明日はソランジュの尻尾に出来た腫瘍の手術をすることが決定!
どうも、この腫瘍は良性と悪性の中間みたいなものらしい。
転移することは少ないけれど、ほうっておいたら大きくなったり悪さをする可能性もあるので、小さいうちに切ってしまったほうが安心だと自分を納得させる。明日は頑張れソランジュ、頑張れ自分!





コメント
2014年12月15日 16:10
\(^ー^)/私は間違いなく増えたけど測定拒否だぁ〜
2014年12月15日 17:46
マクたん(^^)、計りたくない気持ちもあるけど
怖いものみたさがいつも勝つのよ〜!(^▽^;)。
2014年12月15日 22:43
怖いもの見たさに体重計乗って、信じられないほど怖いもの見ちゃったよ!
2014年12月16日 06:43
マクたん、あはは…それは悪夢だと思って!
出すもの出したら戻るって!(多分)(^^;)。

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57歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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156.0cm 53.2s

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157.0cm 93.0s

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163.5cm 62.8s

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